Studio | Yoga Tara's Home

ABOUT

About us

photo by George Stamatiou

Ο σύλλογος μας ιδρύθηκε το 2016 από την πρόεδρο Νεφέλη Δαλιάνη και τα μέλη του συλλόγου σε μια ανάγκη στέγασης της πρακτικής μας. Μιας και μέχρι τότε οι συναντήσεις γινόντουσαν σε σπίτι, με την συντροφιά της γλυκιάς λυκοσκυλίνας Τάρας, ο σύλλογος ονομάστηκε Tara’s Home έτσι ώστε να μη χαθεί αυτό που μας έδεσε αρχικά.

Πλέον τα παλιά μέλη καλωσορίζουν διαρκώς νέα και έτσι η πρακτική μας διαρκώς ανανεώνεται σε όλα τα επίπεδα. Πρακτικά, ο χώρος μας μπορεί να φιλοξενήσει μέχρι 11 άτομα (σε άσκηση) πράγμα που σημαίνει ότι είμαστε πάντα μια μικρή ευέλικτη ομάδα. Οι συναντήσεις μας συνοδεύονται πάντα από τσάι και κουλουράκια και έτσι ποτέ δεν ολοκληρώνονται στη μια και μισή ώρα της πρακτικής κάτι που θεωρείται αναπόσπαστο μέρος των συναντήσεων μας. Υπάρχει ατομικότητα όσο και ομαδικότητα και πάντα η άσκηση προσαρμόζεται στο εκάστοτε σύνολο με προσοχή, ασφάλεια και σεβασμό. Πρόθεση μας είναι να ορίζουμε εμείς ρυθμό και ύφος τέτοιο που να μας κάνει να νιώθουμε ασφαλείς, δημιουργικοί και αποδεκτοί, ενώ συγχρόνως προσπαθούμε να εξελιχθούμε στο δρόμο της yoga. Μεγάλη έμφαση δίνεται στις ασκήσεις αναπνοής και στη σωστή τοποθέτηση/ευθυγράμμιση, μέχρι αυτά να γίνουν προσωπικοί οδηγοί και εσωτερικοί δάσκαλοι του καθένα, μια διαδικασία ωστόσο που είναι διαρκής και μάλλον αέναη.

Ένας χώρος που ο καθένας μπορεί να βρει τη θέση του σύμφωνα με τις δικές του ανάγκες! Αρκεί να έρθετε σε επαφή μαζί μας και να βρούμε αυτό που σας ταιριάζει.

Classes

Όλα τα μαθήματα γίνονται ταυτόχρονα και online μέσω zoom

hatha yoga

Η άσκηση εδώ είναι σε πιο αργό ρυθμό, δηλαδή μεγαλύτερη παραμονή σε κάθε θέση (asana) και πιο λίγες θέσεις στο σύνολο της πρακτικής. Σε αυτήν την τάξη το μάθημα στοχεύει στην παρατήρηση, στην αναμέτρηση με τις δυσκολίες ή τις ευκολίες ‘’παγίδες’’ του κάθε σώματος και στην αναπνοή. Δίνοντας έμφαση στην ευθυγράμμιση και στην τεχνική (αναπνοών και θέσεων) η πρακτική γίνεται ασφαλής και ουσιαστική. Αυτό το μάθημα είναι ιδανικό για όλα τα επίπεδα παρόλο που συχνά είναι πολύ απαιτητικό και ολοκληρώνεται πάντα με χαλάρωση.

Ανάλογα με τη σύνθεση της ομάδας και το θέμα της πρακτικής, πάντα με καθοδήγηση και ασφαλή επίβλεψη, η ροή σε κάποια μαθήματα γίνει πιο έντονη και η αλληλουχία θέσεων πιο γρήγορη. Ο στόχος της τάξης είναι να κρατηθεί η συγκέντρωση ακόμα και σε πιο έντονους ρυθμούς και να ανεβάσουμε θερμοκρασία. Η πρόκληση είναι να μείνουμε όλοι μαζί και να στηρίξουμε ο ένας τον άλλο στη δοκιμή και τον πειραματισμό πιο δύσκολων θέσεων.

prenatal yoga

Yoga για εγκύους. Ίσως η πιο ενδιαφέρουσα περίοδος άσκησης για κάποια που έχει εμπειρία στη yoga και σίγουρα η πιο βοηθητική άσκηση για όποια γυναίκα διανύει μια καλή εγκυμοσύνη. Λίγα από τα πολλά οφέλη της άσκησης είναι, η εξισορρόπηση των αλλαγών του σώματος μέσα από την ενδυνάμωση των μυϊκών ομάδων που επιβαρύνονται στο διάστημα αυτό όπως και η χαλάρωση τους, η συγκέντρωση στην αναπνοή και η χρήση της για την διαχείριση άγχους ή πόνου, η κατανόηση του σώματος και των αλλαγών που υφίσταται. Με την έγκριση του γιατρού και μετά το πρώτο τρίμηνο, η γυναίκα μπορεί να μπει σε ένα ολιγομελές τμήμα με άλλες εγκύους ή να κάνει ατομικό μάθημα και έτσι να απολαύσει την πρακτική σ ‘αυτή τη περίοδο που το σώμα είναι πραγματικά στα καλύτερα του!

Επιπλέον, κάθε Πέμπτη γίνεται συνάντηση της ομάδας εγκύων του Σωματείου Ευτοκία. Οι συναντήσεις φέρουν ένα θέμα ενημέρωσης κάθε φορά από τις μαίες, και ολοκληρώνονται με μια ώρα άσκησης yoga! Κάθε 7 συναντήσεις ολοκληρώνεται ένας κύκλος και αρχίζει ο επόμενος, έτσι όλη τη χρονιά έχετε τη δυνατότητα να παρακολουθήσετε μια ομάδα.Η πίστη μου στη προσφορά τους, κάνει τη χαρά του να τις φιλοξενούμε στο σύλλογο μας τεράστια.

personal

Εδώ κανείς βρίσκει ακριβώς αυτό που ψάχνει! Συνιστάται σε αυτούς που αντιμετωπίζουν δυσκολία να ενταχθούν σε ομάδα είτε εξαιτίας κάποιου τραυματισμού είτε κάποιας άλλης ιδιαιτερότητας. Κατόπιν συνεννόησης, πολύ συχνά τελικά ο ασκούμενος εντάσσεται σε κάποιο απ’ τα ούτως ή άλλως ολιγομελή τμήματα.

CLASSES

photo by George Stamatiou

FOUNDER

Γεννήθηκα στην Αθήνα το 1985. Η πρώτη επαφή μου με τη yogaέγινε το 2004 και από τότε η πρακτική της yogaείναι μέρος της ζωής μου. Το 2010 αποφοίτησα από τη δραματική σχολή του Ωδείου Αθηνών και το 2011 έκανα τις μεταπτυχιακές μου σπουδές στο πανεπιστήμιο του Exeterπάνω στη μέθοδο του PhillipZarrilliβασισμένη στη yoga, το taichiκαι το kalaripayattuενώ παράλληλα ολοκλήρωσα το prenatal/postnatalYoga Teacher Training 85hr. Το καλοκαίρι του 2011 ταξίδεψα στην Ινδία για να παρακολουθήσω ένα ολοκληρωμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα δασκάλων hathayoga και αμέσως μετά επέστρεψα στην Ελλάδα όπου συνέχισα τη μαθητεία μου ως δασκάλα και πιστοποιήθηκα από την Yoga Alliance ενώ ξεκίνησα να διδάσκω για πρώτη φορά.

Το 2016 οι μαθητές μου και εγώ ιδρύσαμε τον σύλλογο yoga Tara’s home που είναι η στέγη της πρακτικής μας και στον οποίο είμαι πρόεδρος.

Προσεγγίζω τους μαθητές μου όχι σαν αυθεντία αλλά σαν οδηγός και συνοδοιπόρος, προσπαθώντας να τους μεταφέρω αυτό που πιστεύω, ότι η γνώση είναι μέσα στο σώμα μας και εμείς πρέπει να την ξεκλειδώσουμε, να την εμπιστευτούμε και να την ακολουθήσουμε.

Αυτή η πεποίθηση ταίριαξε απόλυτα με τη φιλοσοφία των μαιών της Ευτοκίας που γνώρισα το 2013 στην πρώτη μου εγκυμοσύνη και έτσι ξεκίνησε η συνεργασία μεταξύ μας μέχρι και σήμερα. Η δουλειά μου και η εμπειρία μου ως δασκάλα ανάμεσα σε εγκύους και μη, ατόμων με ειδικές ανάγκες αλλά όσο και η μητρότητα η ίδια, ενίσχυσε μέσα μου το αίσθημα ευθύνης, γι’ αυτόν τον λόγο το 2019 πιστοποιήθηκα ως εκπαιδεύτρια πρώτων βοηθειών από την Rescue Training International. Το να δημιουργώ πλαίσια μέσα στα οποία οι μαθητές μου θα νιώθουν ασφαλείς, δημιουργικοί και δυνατοί είναι το δικό μου κίνητρο, η δική μου έμπνευση και δύναμη.